Foto: SonnenMoor
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Was hilft gegen schwere Beine in den heißen Sommermonaten? Alles, was den Rückfluss in den Venen erleichtert. Dazu gehören flache Schuhe, kalte Güsse, Wechselduschen, Beine kreisen und hochlagern aber auch die Pflege und Massage mit Kräutern und Moor.
Durch den aufrechten Gang des Menschen haben die Beinvenen viel Arbeit. Jeden Tag müssen sie etwa 7000 Liter Blut gegen die Schwerkraft von den Füßen zum Herz hinauf pumpen. Kein Wunder also, dass neben Rückenschmerzen auch Venenleiden zu den häufigsten „Volkskrankheiten“ zählen. In Österreich ist davon jede*r Dritte betroffen. Die Sommerhitze verstärkt die Probleme, weil sie die Blutgefäße weit macht und so den Rücktransport erschwert. Durch sitzende und stehende Berufe sowie mangelnde Bewegung wird außerdem die „Muskelpumpe“ in den Waden zu wenig trainiert. Bei Frauen in den Wechseljahren begünstigt der sinkende Hormonspiegel das Risiko für eine Bindegewebsschwäche.
Yoga und Kneipp, Weinlaub und Moor
Bindegewebe und Wadenmuskulatur unterstützt man am besten durch Sport, bewusste Ernährung – und mit der Kraft der Natur. Schon 30 Minuten flottes Spazierengehen pro Tag kräftigen Beinmuskulatur, Herz-und Blutkreislauf. Dasselbe bewirken regelmäßige Yogaübungen wie Schulterstand, Heuschrecke oder Kniepresse. Viele Übungen wie Waden dehnen, Zehengymnastik oder Füße kreisen können gut in den Arbeitsalltag integriert werden. Kneippianer schwören außerdem auf den kalten Beinguss: Er senkt die Körpertemperatur, verengt die Blutgefäße und lässt das Blut wieder besser zirkulieren. Auch die natürlichen Wirkstoffe von Kräutern wie Arnika, Rosskastanie, Fichtennadeln, Wacholderbeeren, Kalmuswurzeln, Käsepappel und Bockshornsamenöl tun gut. Sie sind in der kühlenden Kräutersalbe von SonnenMoor enthalten und fördern die Durchblutung der Beine. Rotes Weinlaub wird in der Naturmedizin bei Venenproblemen schon sehr lange eingesetzt. Es enthält Flavonoide, welche die Elastizität der Venen erhöhen, die Gefäßwände stabilisieren und die Durchblutung verbessern können. Weinlaub und Moorpulver sind die Hauptbestandteile der VenenFein Tabletten von SonnenMoor, einem wohltuenden Muntermacher für müde Beine. shop.sonnenmoor.at
